Reto de 15 días para reducir abdomen y celulitis

Hola a tod@s

Para eliminarla es necesario practicar algo de ejercicio caminata, bailoterapia, sentadillas,, llevar una dieta saludable y beber mucha agua. Los masajes con alguna crema anticelulitica ayudan a movilizar la grasa y hacer que los nódulos sean más pequeños.

La alimentación y los tratamientos corporales son básicos para eliminar la celulitis. Sin embrago, ¡no hay que olvidar el ejercicio! Tener una actividad física regular, incita al organismo a desalojar las grasas y tonificar el cuerpo. Aquí están algunos consejos deportivos para eliminar celulitis antes de  que lleguen el verano.

• ¡Camina todo lo que puedas! Caminar activa la circulación y evita la sensasión de piernas pesadas
• Toma la bicicleta para activar la parte inferior del cuerpo y decirle adiós a la piel de naranja.
• Aumenta la intensidad de tus sesiones de fortalecimiento, agregándole pesas, ligas o mancuernas. Con esto haces que los músculos hagan mayor esfuerzo y trabajen más profundamente. Así verás tu piel más firme y tonificada en un par de semanas.

Todos si nos los proponemos podemos eliminar esa terrible afección.

Para simplificar aquí te dejare una rutina sencilla que podrás hacer desde casa.

Primeramente deberias pesarte. Para que compares el antes y el despúes!!!

-Tomar vitamina E y C.

-Tomar colágeno.

-Ingerir mínimo 8 vasos de agua diarias. 

-Disminuir la sal.

-Hacer 30 minutos de ejercicio, como lo indique anteriormente. Podrías hacer caminata, bailoterapia ( mientras cocinas o antes de acostarte) sentadillas, o en su defecto tener sexo jajaja

-Incluir frutas en tu ingesta diaria alimenticia ( antes de las 6 de la tarde) 

-Masajearte dia de por medio, las zonas que desees tratar abdomen, muslos, brazos, cintura.https://youtube.com/channel/UCjl5UwF2pzSRq_tXS_Jolsw 

Aca te dejo un link para que aprendas a automasajearte.

-Ducharte con agua fría o por lo menos en las zonas con + adiposidad, cuando termines de bañarte, pásate un chorro de agua fría desde los tobillos hasta los glúteos. Además de refrescarte, esta simple acción estimula la circulación de la sangre y elimina la celulitis.

-Mejorar tu postura.

-Descansar bien. 

-Ingerir fibras, proteinas y vegetales, trarar de dejar a un lado los carbohidratos y grasas saturadas.

-Tomar una vez al día una infusión de té negro o verde, el que sea de tu preferencia. Endulzar con edulcorante.

-Tratar de disminuir el azúcar.

-Si sufres de retención de líquidos, podras tomar una pasta de Furasemida una vez por semana a mi me funciona muy bien. Me lo receto mi doctor de cabecera @juancarlosguedez.

*** Recomiendo hacer una exfoliación una vez por semana, para eliminar celulas muertas de nuestra piel.

Eso es todo. Si tienen alguna duda o inquietud no duden en consultarme, que con gusto, les responderé.